丫头，你在“片片”后面和璇子的博上的留言我都看了。

  发烧时的呼吸反应印证了瑜伽对呼吸的观察，左边的鼻孔通向左经，右边的鼻孔通向右经。当我们兴奋，体温升高时往往是右边鼻孔在主要呼吸，平静，体温低时往往是左边鼻孔在主要呼吸。呼吸反应了身体的精神的状态。反过来，我们也可以通过改变呼吸来调整身体状态。所以如果你有经验的话，当时可以闭塞右鼻孔用左鼻孔作“阴性调息”可以帮助身体降温。

   另外你爱吃的龟灵膏和普洱茶虽是好东西，但都不适合你吃。你虽然不瘦，但血气不足，并不结实，龟灵膏太寒，会让你的脸色更差；你每天的饮食已经过于清淡了，普洱会将你本就不多的营养去掉太多。不但不瘦，气色也不好。

   姐帮你列了一个饮食计划，你先试试：

早餐：

牛奶鸡蛋（水煮蛋）

无糖麦片（用我说的那种粗脱粒的，不用即食麦片）

去市场现磨芝麻核桃花生糊，每早用牛奶（豆浆）调一勺。

中餐：

米饭蔬菜肉类

如果是盒饭，米饭只吃一半，瘦肉蔬菜吃完。

饭后一大杯普洱（稍浓）

晚餐：

尽量少吃，可以不吃——佛教的医学很发达，就有“过午不食”的规矩，所以不要担心，晚餐少吃能使肠胃及时休息，有助于消化系统的健康。

从三四点钟开始，可以慢慢喝牛奶酸奶或豆浆直到九点，饿了就喝一点。

每天泡菊花红枣花生（带红衣）茶，代替龟灵膏怯热并补血）。

这样保证又瘦又好看，身体健康，气色好——广告：）别让我担心

                                           情怯 。近乡

（一）

  回到北京好多天了，好像直到今天才安静下来。北京和贵阳都是“回”，因为这是两个我最亲近的地方。

这次回来大概会待一年，工作合约谈完之后会在上课的瑜伽馆附近租一个房子，先住在艾艾的上庄。到的当天晚上是磊的生日，在贵阳就约好了

一起唱歌庆祝。所以在上庄放下行李，热烈拥抱艾艾，见过了这阵住在上庄的两个客人梅博和董楠之后，休息一阵我们俩就一起出来了。艾艾默契地隐瞒我去狂欢的事实，只说我要去谈工作。一个人去陪大姨。那晚的聚会是新的组合，冬冬，超哥，磊，帆和我，少了R，鸥，瑾，中间还隔着两年的分离。。超哥明显状态不好，吃得太多唱得太少，他唱歌时新朋友的喝彩，在俄罗斯待四十天作采访的鸥来电话都没有帮助。不过我们还是一边怀念一边唱，直到凌晨。

上庄在海淀区的边缘，再过去就是昌平。有事去市区的话我们就会花两个小时左右的时间在路上。所以我们每次出去都会玩很晚，第二天基本都处于缓神的状态。平时基本在院里各忙各的，几天不出去也很正常。

记得三四年前，在朋友的婚礼上和“表哥”聊天，说起我的两个心愿，其中一个是学昆曲，小时候看红楼，黛玉坐在花下，听墙后女孩子们唱“原来姹紫嫣红开遍，似这般，都付与断井颓垣。。”忘不了那时心中的震撼，听过昆曲《牡丹亭》之后更是神往，按老师的话说，这就是“上了贼船了”，当时好友请张永和老太太帮我都找好了老师，我因R的关系去了广州，这事就此搁置。后来“表哥”因写《陈寅恪与柳如氏》认识了北昆的张卫东老师，就在上庄组了昆曲社。每两周一次学戏。“表哥”知道我要回京，又特特的推迟了一周开社。终于了了我的夙愿。

（待续）